VÄLKOMMEN TILL BASTERAPI STOCKHOLM
Jag heter Thomas B Boman och mitt motto har alltid varit att hjälpa människor. Med samtal, strukturering och kreativitet hjälpt människor att få distans till tyngande problem. Ändrat deras känsloläge från nedstämdhet och sorg till fler stunder av glädje och skapande under dagen.
Sedan 25 år tillbaka har jag varit verksam hos Basterapi Stockholm som är en privat mottagning på Kungsgatan 37 vid Hötorget i centrala Stockholm. Verksamheten finns också online på nätet.
​
Med hypnos, kbt och traumaterapi har jag under årens lopp löst många ångestproblem, nedstämdhet och sorger som tyngt och oroat klienter.
​
Hypnos i kombination med kbt har visat sig vara en mycket framgångsrik väg med ett bestående resultat för att undvika återfall till ett tilltrasslat beteende. Med avslappning kunna sortera den stressiga röran mellan bland annat; jobb, barn, mat, relationer och träning. Bygga upp och äga en koncentrerad kontroll redan i hjärnan. med stabila flöden konstruera vattentäta skott mellan de olika projekten. Även mellan natt och dag.
Har du några önskningar angående beteenden du skulle vilja ändra kan du helt enkelt ringa mig för en kostnadsfri konsultation.
KONTAKTINFORMATION
Mobil +46 763 18 4554
​
thomas.boman@basterapi.se​
​
​​thomas.boman@alkoholterapi.se
​
​​English spoken​​
THOMAS B. BOMAN - SAMTALS - & ALKOHOLTERAPEUT I STOCKHOLM
-
Studerat psykologisk pedagogik vid Uppsala universitet och senare specifikt inriktat mig på hur alkoholproblem kan lindras och avlägsnas och behandlas utan mediciner.
-
Diplomerad alkoholterapeut (Jellinekinstitutet).
-
Diplomerad terapeut i: Trauma tapping, havening (Peaceful Heart). Hypnosanalys (SSEAH), KI Gyllenhammar mm.
-
I samarbete med Jörgen Sundvall (SSEAH) och professor Åke Lundkvist hållit kurser för terapeuter i “Alkohol - Hypnos och hjärnan”.
-
Bistått i domstol som expertvittne angående alkoholens inverkan hos olika personligheter. Som vid återfall efter utskrivning från behandling råkat i trubbel med rättvisan.
-
Jobbat som klasslärare i åtta år (mellan/högstadiet)
-
Behandlat alkoholproblem i 25 år.
SAMARBETSPARTNERS
På mottagning på Kungsgatan 37 vid Hötorget i centrala Stockholm jobbar även andra terapeuter.
Bl a psykoterapeuten Maria Agervi och hypnosterapeuten Mats Gaffa Karlsson
INGENTING ÄR RÄTT - INGENTING ÄR FEL
En befriande tanke som rubbas först när du har en önskan om framtiden. ​
​
Hos mig kan vi avlägsna tankar och beteenden som står i vägen för dig, som känns onödiga jobbiga. Ändra dem till det som känns mera rätt än fel:
​
-
Som att lindra ångest inför ett beslutsfattande i viktiga frågor, bli säkrare, tydligare och sluta vela, lita på din magkänsla och din intuition.
-
Minska ångest efter missbruk med "dagen-efter-paranoia" och instabil fumlighet.
-
Åtgärda, att inte längre vara fast i ett insnärjt anhörigberoende eller undernärd kärlek i segt parförhållande.
-
Hantera oro, rädsla och stress.
-
Kolla om alkoholen är ett hinder och en del av problemet.
-
Kunna lyfta blicken och se tydligare förbi hindren från ett drönarperspektiv.​
SAMTALSTERAPI - FÖRÄNDRINGS PRAT med MI (motiverande intervju)
I mina behandlingar använder jag terapi- och arbetsmetoder som under åren utkristalliserats som de mest verksamma vid olika problem eller besvär. Gamla eller nya huvudbry och ett återkommande ältande, framför allt i vargtimmen. Slippa tankar som skapar skam och skuldkänslor.​​
-
Metoder som visat sig effektiva och bestående.
-
Metoder som kanske avlägsnar problemen helt, acceptera att de i alla fall lindras och löses upp till en lättare och mera skam och skuldfri vardag.
​​Genom terapin kan du bryta oönskade livsmönster och tankesätt som hämmande håller dig tillbaka. Målet med terapin är att hjälpa dig väcka, utveckla och använda mer av dina medfödda begåvningar och egenskaper.
Kunna använda din kapacitet effektivare för att lättare göra det du vill göra och få det gjort. Lämna bakom dig släpande vanor och beteenden som hindrar dig i din utveckling.​
Helt enkelt ändra det som inte fungerar så bra.
TA TILLBAKA KONTROLLEN MED SAMTALSTERAPI HOS BASTERAPI I STOCKHOLM
​
-
Jag hjälper dig att minska onödig stress, få stabilitet och integritet i ditt känsloliv.
-
Ta nödvändig kontroll över dina tankar, ditt liv och din tid så att du kan bli stringentare och välja hur du vill vara.
-
Med avslappning och mentalträning lär du dig även använda teknikerna ute bland andra människor.
-
Hitta nyckeln som låser upp hindret.
-
Tillämpa den nya insikten för att må bättre, vara nöjdare med dig själv, ha en säkrare tryggare känsla med en positiv framtidstro.
-
Låta dina önskningar infrias och färga din vardag.
-
Uppleva känslan av att det är du som tagit tillbaka makten, brutit vanans makt, att det är du som bestämmer i ditt liv och upphöra att göra det du inte vill göra. Hitta andra vägar och låta hindret bli lösningen.
-
Justera inriktningen och börja använda din nyvunna charm. Sluta slösa med din tid och istället få en tryggare framtidstro med gladare dagar.
Fråga dig själv:
-
Hur viktig är min känsla just nu?
-
Känner jag samma sak imorgon?
-
Kommer min känsla idag betyda och påverka något om hundra år?
-
Vad är viktigast just nu och två dagar framåt?
SAMTALSTERAPI MED KONKRETA LÖSNINGAR
Med kognitiva metoder strävar vi efter att uppnå konkreta resultat inom 2-8 sessioner. Tillsammans kartlägger vi dina målsättningar oavsett om det handlar om självkänsla, självförtroende, svåra relationer, ditt humör eller beroenden. Kanske bara nyfiken på vad som kan vara oförlöst och hindrande. Komma loss.
​
Att lösa knutar och införliva din målbild till ett lättare och roligare liv.
VÄRNA OM DITT LIV - DET ÄR DIN TID
Det kanske är dags att omvärdera delar av ditt liv - din tid. Ditt ego. Det är möjligen dags att vända blad, släppa vanor och inte låta din historia diktera din vardag. Checka av vissa nedärvda grundvärderingar. Oavsett om det handlar om att bryta med skadliga vanor; som alkohol och droger, fångad i en dålig relation, hanteringen av barn och tonåringar. Eller övervinna rädslor, fobier och negativa tankemönster. Jag kan hjälpa dig hitta nya insikter, förhållningsätt och vägar
till roligare och ett mer tillfredsställande tillstånd.
​
Genom samtalsterapi kan du öva upp användandet av dina känslotillgångar. Med övning blir du en mästare på att ändra dina känslor till din fördel utan att göra avkall på genuinitet. ​​​
Tveka inte, ingenting är omöjligt.
Skriv eller ring för en fri konsultation
KOGNITIV BETEENDE TERAPI - KBT - EN ENKEL BESKRIVNING
Inom kognitiv beteendeterapi utgår man från en beteendeanalys av samspelet mellan tanke - känsla - beteende.
​
-
Tanken påverkar känslan
-
Känslan påverkar beteendet
-
Beteendet påverkar tanken
En triangel som styr våra liv.​​
-
med tanke menas automatiska tankar och minnesbilder kopplade till erfarenhet och upplevelser.
-
känslan som framkallas aktiverar amygdala (larmcentret i hjärnan) att fly, fäkta, frysa, förställa.
-
aktiveringen ger kommando att kroppsligen agera automatiskt utan eftertanke. Den gammal vanan.
​
Grunden för analysen är att varje människa är unik, vilket gör terapin till ett detekteringsförlopp eftersom varje människa har en egen historia präglad av sina upplevelser och känslor.
​
Kognitiv beteendeterapi grundar sig på forskning och teoriutveckling inom inlärnings-, social- och kognitionspsykologi.
Begreppet kognitiv beteendeterapi innebär att fokus ligger på samspelet mellan individen och omgivningen, här och nu.
Med beteende menas olika kroppsliga reaktioner, egna tolkningar av händelser och specifika handlingar i olika situationer som gör att både individen själv och dennes omgivning påverkas.
Under terapisessionerna lär Du dig att se sambandet mellan dessa faktorer. Kognitiv beteendeterapi är strukturerad och har ett målinriktat arbetssätt.
KBT - SOM UTBILDNING I ATT FÖRSTÅ DIG SJÄLV
Man kan också populärt kalla terapin för en "utbildning i att bättre förstå sig själv" och ändra det som inte fungerar!
Vi utför frivilliga personlighetstest för att se hur dina personlighetsdrag påverkar Din vardag; vilka som är bra och bör belönas och vilka som är mindre bra och bör omstruktureras. Arbetsmaterial är gratis och de individuella verktygen som arbetas fram ingår i priset.
Coaching: här kan du vidareutveckla ditt synsätt med att lära dig utnyttja de nyvunna funktionerna efter att delproblemet är löst. Med visualisering, målgruppering, framtidskartor och med den nya strategin gå vidare i din utveckling. Du kan känna tillfredställelsen av att dina mål är nåbara och att Du utvecklas i riktning mot dem. En känsla att det är du som styr och bestämmer hur ditt liv ska vara.​ Har motståndskraft att hålla din linje. Rent av gratta dig själv med en enkel liten sång.​​​
ANDRA BEHANDLINGSMETODER - KOMPLEMENT TILL SAMTALSTERAPI
Som tidigare nämnts; om det visar sig under terapin att du skulle ha nytta av angränsande behandlingar, har vi möjlighet och tillgång till följande terapiformer:
-
Alkoholbehandling och alkoholterapi
-
Mental avslappning
-
Hypnosterapi
-
Mental träning
-
Psykoterapi och psykoanalys
-
Havening och tapping
-
Traumabearbetning
Om medicinsk undersökning vara nödvändig, kan denna utföras externt av läkare och sjuksköterska.​​
Läs vidare om min verksamhet här på hemsidan!
​​
Här på hemsidan kan du fördjupa dig i mina arbetssätt och hämta information angående de olika problem jag behandlar. (se flikar högst upp i menyn)
​
Om du undrar över något kan du maila mig på: info@basterapi.se eller ring mig gärna 0763 18 4554
​Jag finns tillgänglig: online, mobil och mottagningen i Stockholm city.
​​
