KÄNNER DU IGEN DIG?
De flesta som söker samtalsterapi har redan tänkt tanken mer än en gång.
Inte nödvändigtvis för att något har gått riktigt fel – utan för att något inte känns helt rätt.
Kanske har det blivit lite oftare. Kanske lite mer än du tänkt.
Eller så märker du att något i din vardag har förändrats.​
TA NÖDVÄNDIG KONTROLL ÖVER DITT LIV
Jag heter Thomas B Boman och mitt motto har alltid varit att hjälpa människor.
Med samtal, strukturering och kreativitet har jag hjälpt människor att få distans till tyngande problem och förändra sitt känsloläge från nedstämdhet och sorg till fler stunder av glädje och skapande under dagen.
​
Jag är en erfaren terapeut och har med tiden fått en särskild inriktning mot alkoholproblematik.
​
Sedan 25 år tillbaka driver jag Basterapi Stockholm – en privat mottagning på Kungsgatan 37 vid Hötorget i centrala Stockholm. Verksamheten finns också online.
VAD KAN MAN FÅ HJÄLP MED?
-
Ångest, nedstämdhet och oro.
-
Återkommande tankar och ältande.
-
Livssituationer som känns svåra att hantera.
-
Relationer som inte fungerar som du önskar.
-
Beteenden som du vill förändra.
​
För dig som upplever att alkoholen börjar påverka din vardag finns mer att läsa här: Alkoholproblem i Stockholm
EN METOD RÄCKER SÄLLAN
Det finns sällan en enda metod som löser allt.
​
Här kombineras samtal, hypnos och andra beprövade tekniker för att skapa förändring på flera nivåer – tankar, känslor och beteenden.​ För de flesta handlar det inte om vilken metod som används, utan när och hur den används.
​
Arbetet bygger på lång erfarenhet av att möta människor i olika situationer – från stress och oro till mer omfattande alkoholproblem. ​Fokus ligger inte på metoden i sig, utan på vad som faktiskt fungerar.​
TERAPIMETODER
Samtalsterapi: Samtalet är ofta utgångspunkten. Här får du sätta ord på din situation och se den ur flera perspektiv. Ibland räcker det. I andra fall blir det en grund för vidare arbete. ​
Hypnosterapi: Hypnos används som ett sätt att förstärka förändringsarbete. Genom ett fokuserat tillstånd blir det ofta lättare att arbeta med invanda mönster, stress och beteenden som annars är svåra att påverka.
Parterapi: När relationer fastnar i återkommande mönster kan det vara svårt att ta sig vidare på egen hand. Parterapi skapar ett utrymme där båda parter kan bli hörda och förstå vad som faktiskt händer mellan er. ​
Livscoaching: Ibland handlar det inte om problem – utan om riktning. Coaching fokuserar på framåt, på val, mål och förändring.
SAMTALSTERAPI - FÖRÄNDRINGS PRAT med MI (motiverande intervju)
I mina behandlingar använder jag terapi- och arbetsmetoder som under åren utkristalliserats som de mest verksamma vid olika problem eller besvär. Gamla eller nya huvudbry och ett återkommande ältande - framför allt i vargtimmen. Att slippa tankar som skapar skam och skuldkänslor.​​
-
Metoder som visat sig effektiva och bestående.
-
Metoder som kanske avlägsnar problemen helt, acceptera att de i alla fall lindras och löses upp till en lättare och mera skam och skuldfri vardag.
​​Genom terapin kan du bryta oönskade livsmönster och tankesätt som hämmande håller dig tillbaka. Målet med terapin är att hjälpa dig väcka, utveckla och använda mer av dina medfödda begåvningar och egenskaper.
Kunna använda din kapacitet effektivare för att lättare göra det du vill göra och få det gjort. Lämna bakom dig släpande vanor och beteenden som hindrar dig i din utveckling.
SÅ ARBETAR JAG I PRAKTIKEN
Med hypnos, kbt och traumaterapi har jag under årens lopp lyckosamt hjälpt människor att lösa ångestproblem, nedstämdhet och sorger som tyngt och oroat klienter.
​
I vissa fall kan även relationer påverkas, vilket du kan läsa mer om här: Parterapi i Stockholm
​
Hypnos (rebooting) har i kombination med KBT visat sig vara en framgångsrik väg med ett bestående resultat för att undvika återfall till ett tilltrasslat beteende.
​
Med avslappning kunna sortera ut den stressiga vardagsröran mellan bland annat jobb, barn, mat, relationer och träning.
​
Bygga upp och äga en koncentrerad kontroll med tanke och känsla redan i hjärnan. Med stabila flöden konstruera skuld- och skamfria vattentäta skott mellan de olika projekten – även mellan natt och dag.
VERKTYG OCH TEKNIKER I TERAPIN
TA TILLBAKA KONTROLLEN MED SAMTALSTERAPI
-
Jag hjälper dig att minska onödig stress, få stabilitet och integritet i ditt känsloliv.
-
Ta nödvändig kontroll över dina tankar, ditt liv och din tid så att du kan bli mer stringent och välja hur du vill vara.
-
Med avslappning och mentalträning lär du dig även använda teknikerna ute bland andra människor.
-
Hitta nyckeln som låser upp hindret.
-
Tillämpa den nya insikten för att må bättre, vara nöjdare med dig själv, ha en säkrare och tryggare känsla med en positiv framtidstro.
-
Låta dina önskningar infrias och färga din vardag.
-
Uppleva känslan av att det är du som tagit tillbaka makten, brutit vanans makt, att det är du som bestämmer i ditt liv och upphöra att göra det du inte vill göra. Hitta andra vägar och låta hindret bli lösningen.
-
Justera inriktningen och börja använda din nyvunna charm. Sluta slösa med din tid och istället få en tryggare framtidstro med gladare dagar.
​
Om du står nära någon som påverkas av situationen kan du läsa mer här: Anhörig & medberoende
FRÅGA DIG SJÄLV
Hur viktig är min känsla just nu?
Känner jag samma sak imorgon?
Kommer min känsla idag betyda och påverka något om hundra år?
Vad är viktigast just nu och två dagar framåt?
​
Om du vill och är redo för en förändring är du välkommen att boka tid för samtalsterapi på min mottagning i Stockholm eller online.
