PARTERAPI I STOCKHOLM
När ni inte kommer vidare på egen hand
DET ÄR INTE ALLTID LÄTT ATT NÅ FRAM TILL VARANDRA
De flesta som söker parterapi har redan försökt lösa problemen själva eller via individuell samtalsterapi.
Kanske har ni fastnat i samma återkommande konflikter. Kanske har samtalen blivit kortare – eller tystare.
Eller så märker ni att något i relationen har förändrats, utan att riktigt veta vad.
Många gånger finns också frågor kring alkohol som påverkar dynamiken – något vi arbetar med på sidan om alkoholproblem.
“Ibland är man aldrig så ensam som i ett förhållande…”
SÅ FUNGERAR PARTERAPI
Jag heter Thomas B Boman och leder er genom processen med både kunskap och erfarenhet om parterapi och familjerådgivning.
Tillsammans kartlägger vi de problem som inte får någon lösning hemma. På ett enkelt och praktiskt sätt blir det tydligare var det låser sig – och vad som faktiskt händer i stunden.
KBT, schematerapi och konflikthantering hjälper er att hitta nya sätt att hantera relationen. Ofta handlar det inte bara om vad som sägs – utan hur det sägs, och hur det tas emot.
VARFÖR BLIR DET SOM DET BLIR?
I konflikter reagerar vi sällan bara på det som händer här och nu. Vanor, tankemönster och sätt att kommunicera följer ofta med från tidigare i livet, något som ofta också blir tydligt i individuell hypnosterapi eller samtal.
Det kan göra att ett förslag uppfattas som kritik – eller att tystnad känns som avstånd. Det som du inte då fick, vågade eller kunde säga, kan idag ta sig uttryck i relationen.
Föräldrakritik kan till exempel färga hur du tolkar din partner – som krav, nonchalans eller klander, även när det inte är meningen.
När ni börjar förstå detta händer något viktigt: ni går från att vara i problemen – till att kunna se dem.
ÖKA FÖRSTÅELSEN FÖR VARANDRA
Det finns ofta dolda energitjuvar i en relation – små signaler som skapar stora reaktioner.
Det kan handla om:
-
tonläge
-
kroppsspråk
-
ansiktsuttryck
-
ordval och sammanhang
Saker som i stunden är lätta att missa – men som påverkar hur budskapet tas emot. När ni blir medvetna om detta skapas en distans till problemen. Ni slutar vara i dem – och börjar istället förstå dem.
DET BEHÖVER INTE TA LÅNG TID
Vi eftersträvar att uppnå resultat så snabbt som möjligt. Det är inte ovanligt att par upplever skillnad redan efter 2–5 sessioner. Inte för att allt är löst – utan för att förståelsen ökar och spänningen minskar.
Ni får:
-
konkreta verktyg att använda direkt
-
hemövningar och enkla metoder
-
hjälp att se vad som händer i er metakommunikation
EFFEKTIVA LÖSNINGAR HANDLAR OFTA OM NÅGRA KÄRNPUNKTER
-
Förståelse för oss själva och varandra
-
Kommunikation som bygger på nyfikenhet och respekt
-
Stresshantering – att ta ansvar för sina egna reaktioner
FÖRBÄTTRA ER KOMMUNIKATION
Många gånger är det just kommunikationen som gör skillnaden.
Genom samtal och hemövningar får ni verktyg att:
-
förstå varifrån bråk, tystnad och missförstånd uppstår
-
se hur det påverkar relationen
-
förstå hur det tas emot av den andra
Det leder ofta till att det goda samtalet stärks – och att konflikter inte längre behöver eskalera.
NÄR BARA EN AV ER VILL
Ibland är det bara en av er som vill ta steget. Då går det bra att börja med ett individuellt samtal.
Det kan skapa förändring som påverkar hela relationen – och ibland öppna upp för att ni fortsätter tillsammans.
ÅTERUPPTÄCK KÄRLEKEN – ELLER GÅ VIDARE MED RESPEKT
Det är lätt att gå in i parterapi med målet att hitta tillbaka till varandra.
Men ibland handlar det om något annat: att kunna gå skilda vägar – och ändå vara överens.
Oavsett riktning är målet detsamma: att ni båda ska må bättre.
Genom parterapi kan ni återfå respekt, nyfikenhet, närhet och förståelse – eller hitta ett sätt att avsluta relationen utan att gå sönder på vägen.