EMDR I STOCKHOLM
Bearbeta fastlåsta reaktioner och minnen
Thomas B Boman - Terapeut med 25 års erfarenhet
VAD ÄR EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en terapimetod som hjälper hjärnan att bearbeta minnen och upplevelser som fortfarande påverkar dig här och nu.
Det kan handla om traumatiska upplevelser eller andra svåra livshändelser. Ibland kan problemen bero på saker som kanske inte kändes så dramatiska, men som ändå lämnat kvar starka känslor eller återkommande reaktioner.
Målet med EMDR är att hjälpa nervsystemet att bearbeta det som fastnat, så att minnet blir en del av din historia – utan att fortsätta styra hur du mår idag.
EMDR utvecklades ursprungligen för behandling av posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), men används idag inom många olika områden. Vissa ser också metoden som närbesläktad med hypnotiskt förändringsarbete eftersom båda bygger på hjärnans naturliga förmåga att bearbeta erfarenheter.
NÄR KAN EMDR VARA HJÄLPSAMT?
EMDR kan vara ett bra alternativ när samtal och förståelse inte räcker till.
Metoden används bland annat vid:
-
trauma och svåra livshändelser
-
posttraumatisk stress (PTSD)
-
olika fobier
-
sorgearbete
-
återkommande känsloreaktioner
-
negativa självbilder som har sin grund i tidigare erfarenheter
HUR GÅR EMDR TILL?
Under behandlingen får du rikta uppmärksamheten mot ett minne eller en situation samtidigt som du följer terapeutens fingerrörelser med blicken eller använder annan bilateral stimulering, exempelvis ljud eller lätta beröringar.
Syftet är inte att sudda ut minnet eller glömma det som hänt. Målet är att hjälpa hjärnan att bearbeta upplevelsen på ett sätt som gör att den inte längre väcker samma starka känslomässiga eller kroppsliga reaktioner.
Många beskriver det som att minnet finns kvar, men att det förlorar sitt känslomässiga grepp.
HUR ANVÄNDER JAG EMDR?
Jag använder EMDR när jag bedömer att metoden kan hjälpa dig att komma tillrätta med dina problem.
Det är dock inte alltid EMDR är den bästa vägen. Därför börjar vi alltid med att tillsammans utforska vad som kan ligga bakom dina svårigheter. Först därefter väljer vi det arbetssätt som passar bäst.
Ibland blir det EMDR, ibland samtalsterapi, hypnosterapi eller en kombination av flera metoder.
Det viktigaste för mig är inte vilken metod vi använder, utan att behandlingen utgår från dig och dina behov.
Är du osäker på om EMDR passar dig? Hör gärna av dig så berättar jag mer
VANLIGA FRÅGOR OM EMDR - FAQ
Måste jag berätta allt som hänt?
Nej. Det viktiga är inte att återge varje detalj, utan att vi arbetar på ett sätt som känns tryggt för dig. Du bestämmer alltid själv hur mycket du vill berätta.
Är EMDR vetenskapligt beprövat?
Ja. EMDR är en väletablerad metod som rekommenderas internationellt för behandling av posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och används idag även vid flera andra typer av psykiska besvär.
Hur många behandlingar behövs?
Det varierar från person till person. En enskild händelse kan ibland bearbetas på relativt få sessioner, medan mer långvariga eller komplexa problem ofta kräver ett längre terapeutiskt arbete.
Är EMDR samma sak som hypnos?
Nej. Det är två olika metoder, även om de har vissa gemensamma drag och båda bygger på hjärnans förmåga att bearbeta och förändra tidigare erfarenheter.
Kan EMDR hjälpa mot ångest?
Om ångesten har samband med tidigare upplevelser eller obearbetade minnen kan EMDR vara en del av behandlingen. Vid annan typ av ångest kan andra metoder vara mer lämpliga.