TECKEN PÅ ALKOHOLPROBLEM

När något inte känns helt som tidigare

DRICKER JAG FÖR MYCKET?

De flesta som funderar över sitt drickande har redan ställt sig frågan mer än en gång. Inte nödvändigtvis för att något har gått riktigt fel – utan för att något inte känns helt rätt.

Kanske har det blivit lite oftare. Kanske lite mer än du tänkt. Eller så märker du att drickandet fyller en funktion som det inte gjorde tidigare.

MEN VAR GÅR GRÄNSEN?

Det finns sällan någon tydlig gräns där allt plötsligt förändras. För många sker det gradvis. Det som först känns som ett val börjar ibland kännas mer som något man räknar med – eller behöver.

Det är också därför många tvekar inför ord som “alkoholproblem” eller “alkoholist”. De känner igen sig i delar, men inte i hela bilden. I praktiken räcker det ofta att du själv upplever att det inte riktigt fungerar som du vill.

TECKEN ATT VARA UPPMÄRKSAM PÅ

Det behöver inte handla om stora förändringar. Ofta börjar det i det lilla:

att det är svårt att låta bli när tillfället finns
att du dricker mer än du tänkt från början
att alkohol blir ett sätt att koppla av eller stänga av
att du tänker på det i situationer där du inte gjorde det tidigare

Information om att alkohol är ett lösningsmedel som kan skapa alkoholproblem och lösa upp relationer

Var och en av de här sakerna kan vara ganska harmlös i sig. Men tillsammans kan de säga något om riktningen.

VARFÖR ÄR DET SÅ SVÅRT ATT SLUTA DRICKA?

Svårigheten består i att alkoholen börjar fylla en viktig funktion i livet. Den kan exempelvis:

dämpa stress
göra det lättare att slappna av
ta bort obehagliga känslor för en stund

När något fungerar, även tillfälligt, är det naturligt att vi återvänder till det.

Med tiden kan det bli ett invant sätt att hantera saker – ibland utan att man riktigt märker hur det har utvecklats.

GÅR DET ATT FÖRÄNDRA?

Ja. Men det ser olika ut för olika personer.

För vissa handlar det om att sluta helt.
För andra om att få tillbaka en känsla av kontroll.

Det viktiga är inte att passa in i en viss modell, utan att hitta ett sätt som faktiskt fungerar i din vardag.

VILL DU TITTA NÄRMRE PÅ DIN SITUATION?

Du behöver inte ha bestämt dig för att göra en förändring.
I många fall räcker det att få prata igenom hur det ser ut – och få en tydligare bild av vad som är möjligt.
Vill du göra det tillsammans med någon är du välkommen att ta kontakt.

Vill du läsa mer om hur du kan arbeta vidare med det här finns mer information här: Alkoholproblem i Stockholm.

Bokadirekt