DRICKER JAG FÖR MYCKET?

Tecken, gränser och hur du kan ta reda på det

DET ÄR INTE ALLTID SÅ LÄTT ATT VETA

De flesta som funderar över sitt drickande har redan ställt sig frågan mer än en gång. Inte nödvändigtvis för att något har gått riktigt fel – utan för att något inte känns helt rätt.

Kanske har det blivit lite oftare. Kanske lite mer än du tänkt. Eller så märker du att det fyller en funktion som det inte gjorde tidigare.

Om du känner igen dig i det här kan du läsa mer om vad det kan innebära: Alkoholproblem i Stockholm

VANLIGA TECKEN ATT VARA UPPMÄRKSAM PÅ

Det behöver inte handla om stora förändringar. Ofta börjar det i det lilla:

att det är svårt att låta bli när tillfället finns
att du dricker mer än du tänkt från början
att alkohol blir ett sätt att koppla av eller stänga av
att du tänker på det i situationer där du inte gjorde det tidigare

Var och en av de här sakerna kan vara ganska harmlös i sig. Men tillsammans kan de säga något om riktningen.

NÄR GÅR DET FRÅN VANA TILL PROBLEM?

Det finns ingen tydlig gräns där allt plötsligt förändras. För många sker det gradvis. Det som först känns som ett val börjar ibland kännas mer som något man räknar med – eller behöver.

Det är också därför många tvekar inför ord som “alkoholproblem” eller “alkoholist”. De känner igen sig i delar, men inte i hela bilden. I praktiken räcker det ofta att du själv upplever att det inte riktigt fungerar som du vill.

För många blir det här också en punkt där man börjar vilja göra en förändring: Samtalsterapi i Stockholm

VARFÖR KAN DET BLI SÅ HÄR?

Alkohol fyller ofta en funktion. Den kan exempelvis:

dämpa stress
göra det lättare att slappna av
ta bort obehagliga känslor för en stund

När något fungerar, även tillfälligt, är det naturligt att vi återvänder till det.

Med tiden kan det bli ett invant sätt att hantera saker – ibland utan att man riktigt märker hur det har utvecklats.

I vissa fall börjar det även påverka relationer: Parterapi i Stockholm

GÅR DET ATT FÖRÄNDRA?

Ja. Men det ser olika ut för olika personer.

För vissa handlar det om att sluta helt.
För andra om att få tillbaka en känsla av kontroll.

Det viktiga är inte att passa in i en viss modell, utan att hitta ett sätt som faktiskt fungerar i din vardag.

Bokadirekt

VILL DU TITTA NÄRMRE PÅ DIN SITUATION?

Du behöver inte ha bestämt dig för att göra en förändring.
I många fall räcker det att få prata igenom hur det ser ut – och få en tydligare bild av vad som är möjligt.
Vill du göra det tillsammans med någon, är du välkommen att ta kontakt.

Om du också funderar på hur det påverkar personer i din närhet kan du läsa mer här: Anhörig & medberoende